普洱茶有四個適飲時間，一是新茶三個月內(nèi)，二是存放一年時間左右，三是七年左右，四是二十年左右，且每個期間段都各具特點(diǎn)，適宜不同人群品飲，其次一天之中，飯后時間、工作時間、中午時分、午后也適宜喝普洱茶，可以起到醒腦提神，促進(jìn)消化的好處。
飯前喝普洱熟茶
發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。
普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時后你會有便意，堅(jiān)持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。
晚上喝普洱熟茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
晚上可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
普洱熟茶什么季節(jié)喝比較好
熟普洱茶冬季飲用比較好。由于冬季氣溫差距較大，血管收縮、容易引起血壓升高，且熟普洱茶茶性溫和，具有暖胃養(yǎng)胃、降血脂、減肥、解酒護(hù)肝等輔助作用，因此在冬季喝熟普洱茶比較好。
在冬季喝熟普洱茶有助于保暖，還有助于舒張血管、降低血壓，對高血壓、高血脂患者較有好處。此外，熟普洱茶中的咖啡堿和黃烷醇類物質(zhì)，對胃腸道黏膜具有保護(hù)作用，而且還可加強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)消化。另外，熟普洱茶中含有的茶多酚在一定程度上可改善胰島素抵抗、提高胰島素敏感性，影響酶與轉(zhuǎn)錄因子的活性與表達(dá)，促進(jìn)靶組織對葡萄糖的吸收與利用，從而發(fā)揮輔助降低血糖的作用，因此適合高血糖的人群飲用。
雖然熟普洱茶茶性溫和，但也要注意在空腹時、睡覺前不要飲用。在空腹時喝熟普洱茶會進(jìn)一步增加饑餓，容易影響睡眠。因?yàn)椴枞~中含有生物堿，如咖啡堿、茶堿、可可堿，具有提神醒腦的作用，因此在睡覺前飲用容易引起失眠。
春、夏、秋、冬季皆可飲用普洱茶，普洱茶是采用云南大葉種曬青茶為原料制成，茶內(nèi)富含多種物質(zhì)與營養(yǎng)成分，長期飲用對身體有諸多好處，但飲用以清淡為佳，不宜飲用濃茶，其次沖泡時宜采用100℃的高溫沖泡。
